24.06.2021

Gefährliche Übung Der störende neue Fitness-Trend ist für Sie nicht gesund

Gefährliche Übung Der Störende Neue Fitness-Trend Ist Für Sie Nicht Gesund

Leute, Fitness ist großartig.

Du weißt es, ich weiß es, jeder weiß es! In Form zu kommen ist großartig! Sich gut zu fühlen ist großartig! Es ist großartig, wie du aussiehst!

Und natürlich werde ich nicht hier sitzen und dir sagen, wie du trainieren sollst. Wenn Sie gerne durch interpretativen Tanz trainieren, ist das großartig! Sie tun, was sich für Sie gut anfühlt!

Wenn Sie streng mit Gewichten trainieren möchten, ist das super! Dafür gibt es einige großartige Möglichkeiten!

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Es geht nicht so sehr darum, wie Sie trainieren, sondern vielmehr darum, wie Einstellung dahinter, wie du trainierst.

Und darüber wollte ich heute ein wenig sprechen.

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Entspannen Sie sich mit den Hardcore-Workouts

Schauen Sie, wenn Sie Ihren Körper so hart wie möglich in ein Training drücken möchten, seien Sie mein Gast. Es Gefährliche Übung Der störende neue Fitness-Trend ist für Sie nicht gesund cool, dass Sie sich dafür einsetzen, in Form zu kommen.

Aber hier ist die Sache – Ihr Körper ist nicht unverwundbar. Es ist keine Maschine, bei der jede Unze Energie, die Sie in sie stecken, in rein gemeißelten Muskeln und straffem Magen austritt. Gefährliche Übung Der Störende Neue Fitness-Trend Ist Für Sie Nicht Gesund

Es erfordert Ruhe. Es erfordert eine Erholungszeit. Und wenn es nicht klappt, wird es verletzt oder schlimmer.

Der Punkt ist: Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie trainieren, an Ihre Grenzen gehen, arbeiten Sie gegen sich selbst.

Es ist nicht cool, zusammenzubrechen

Deshalb stört es mich, wenn sich dieser Trend über die gesamte Fitnesslandschaft ausbreitet, genau wie über die gesamte Landschaft Amerikas.

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Kein Schmerz kein Gewinn!

Drücken Sie sich so fest wie möglich und gehen Sie dann noch weiter.

Wenn Sie nicht erschöpft sind, haben Sie es nicht versucht.

Schmerz ist vergänglich, Ruhm ist ewig.

Diese Sprüche mögen zwar motivierend sein, aber die Einstellung, die sie verkaufen, ist krank.

Sie sagen dir, du sollst dich über deine Sollbruchstelle hinausschieben. Gefährliche Übung Der Störende Neue Fitness-Trend Ist Für Sie Nicht Gesund

Sie sagen dir, du sollst weitermachen, auch wenn du eine Pause brauchst.

Sie sagen dir, dass du nicht hart genug trainierst, wenn du nicht das Gefühl hast zu sterben.

Und das ist Mist.

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Beruhige dich und trainiere klug

Langfristig werden die Gewinne, die Sie sehen, wenn Sie sich so stark wie möglich anstrengen, in der Anzahl der Verletzungen, der Zeit, die Sie beim Auf- und Absteigen der Treppen verbringen, und in der Anzahl der Verletzungen liegen oft überlegen Sie, mit dem Training aufzuhören.

Diese Vorstellung, dass alles ein Kampf sein muss, dass das Trainieren ein Krieg ist, ist giftig. Es ist eine einfache, mundgerechte Nichtlogik, die in Ihrem Gehirn stecken bleibt und alles untergräbt, was Sie tun. Home Workout: Mit Fitness-Videos zuhause fit halten – Selbstversuch — PULS Reportage

Die Wahrheit ist, es sollte nicht miserabel sein, zu trainieren. Sie sollten den Tag, an dem Sie geboren wurden, nicht jedes Mal verfluchen, wenn Sie das Fitnessstudio betreten.

Trainieren und gesund werden sollte ein natürlicher, angenehmer Teil Ihres Lebens sein – nicht einer, unter dem Sie leiden müssen.

Und die Idee, dass das richtige Training = Leiden nur dem im Wege stehen wird.

Buck The Trend – Finden Sie heraus, wie Sie wollen

Es gibt eine Änderung der Denkweise, die Wunder wirkt, wenn Sie sie in die Tat umsetzen. Gefährliche Übung Der Störende Neue Fitness-Trend Ist Für Sie Nicht Gesund

Und seien Sie gewarnt – wenn Sie es richtig machen, wird dies tatsächlich dazu führen, dass Sie etwas ausarbeiten, auf das Sie sich freuen, anstatt sich zu fürchten.

Folgendes ist es: Anstatt an ein Training als etwas zu denken, durch das man leiden muss, sollten Sie sich überlegen, wie Sie aktiv werden und Sport treiben können, indem Sie etwas tun, das Sie lieben.

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Spielst du gerne Sport? Spiele es öfter und mit Leuten, die dich herausfordern!

Magst du Yoga? Erstellen Sie einen Zeitplan für das Yoga-Training und setzen Sie Ihre Energie dafür ein!

Tanzt du gerne? Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Muskeln zu stärken!

Unabhängig davon, an welcher gesunden Aktivität Sie Freude haben, finden Sie einen Weg, dies regelmäßig in Ihr Leben zu integrieren.

Bei Ihrer Fitness muss es nicht um Elend gehen. Die Gesundheit Ihres Körpers ist kein Motor, in den Sie Schmerzen stecken, wenn Kraftstoff und Muskeln als Belohnung herauskommen.

Stattdessen…

Bei Ihrer Gesundheit geht es um Ihre Beziehung zu Ihrem Körper

Hören Sie, was Ihr Körper Ihnen sagt!

Natürlich sage ich Ihnen nicht, dass Sie es die ganze Zeit ruhig angehen sollen. Um gesund zu werden und Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie sich Ihren Grenzen stellen und diese überwinden.

Das heißt aber nicht, dass Sie weitermachen sollten, obwohl jedes Band in Ihrem Körper Sie anschreit, aufzuhören.

Finden Sie einen Mittelweg, auf dem Sie auf Ihren Körper hören und wissen können, wann es Zeit ist, weiter zu pushen und wann es Zeit ist, sich zurückzuziehen und zu erholen.

Dies wird für jeden anders sein, aber es ist der wichtigste Schritt, den Sie auf Ihrem Weg zur Fitness unternehmen können. Gefährliche Übung Der Störende Neue Fitness-Trend Ist Für Sie Nicht Gesund Wenn Sie wissen, wie Sie die Signale lesen, die Ihr Körper Ihnen sendet, vermeiden Sie Verletzungen und Rückschläge, während Sie solide und konsequente Fortschritte in Richtung Ihrer Ziele erzielen.

Viel Spass damit!

Ich meine es ernst! Wenn Sie davon mit einer Sache wegkommen, an die Sie sich erinnern sollten, sollte dies sein: Genießen Sie Ihre Fitness! Wenn Sie das können, werden Sie nie wieder Angst vor einem Training haben.

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