01.12.2020

Ich brauche eine Umarmung 20 stimmungsfördernde Dinge zu tun, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen

Es kommt nicht oft vor, dass ich so verärgert bin, dass ich eine Umarmung brauche. Aber wenn ich das tue, stimmt definitiv etwas nicht. So bringen Sie sich wieder in gute Stimmung!

Wir alle machen schwere Zeiten durch. Niemand ist rund um die Uhr glücklich und wenn Sie glauben, dass dies der Fall ist, ist dies nur eine Handlung. Davon abgesehen gibt es definitiv Zeiten, in denen ich eine Umarmung brauche. Es ist ein spezifisches Gefühl, das ich nur dann wirklich bekomme, wenn ich verärgert und erschöpft bin, manchmal sogar sehr traurig.

Ich weiß, dass du auch schon einmal dort warst. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich so fühlt – auch als Erwachsener. Wenn wir älter werden, ist jedoch nicht immer jemand verfügbar, der uns umarmt und uns besser fühlen lässt. Der größte Teil dieser Verantwortung liegt bei Ihnen. Sie müssen lernen, wie Sie sich besser fühlen können.

Es ist in Ordnung zuzugeben, wenn Sie Hilfe benötigen

Viele von uns wachsen mit dem Gedanken auf, dass 200 Fragen um jemanden kennenzulernen Die einzige Liste die Sie brauchen falsch ist, um Hilfe zu bitten, nur weil wir jetzt Erwachsene sind. Wir hören auf, zu unseren Freunden und unserer Familie zu gehen, wenn wir verärgert und ehrlich sind. Das ist keine gute Sache. Sicher, es ist großartig, dass Sie auf sich selbst aufpassen können, aber das müssen Sie nicht immer.

Es ist in Ordnung, Hilfe zu benötigen, wenn Sie sich verärgert fühlen. Dafür sind Freunde, Familien und bedeutende andere da. Es kann tatsächlich schädlicher sein, wenn Sie alles in sich behalten und versuchen, selbst mit Dingen umzugehen, wenn Sie es einfach nicht können. Bitten Sie also um Hilfe. Geh zu einem Freund. Es ist in Ordnung, Hilfe zu wünschen. [Lesen Sie: Wie Sie einem Freund helfen können, sich besser zu fühlen, wenn er traurig ist]

Ich brauche eine Umarmung – wie du dich besser fühlst, wenn du dich schlecht fühlst

Unsere Support-Systeme sind jedoch nicht immer verfügbar. Sie haben ihr eigenes Leben zusätzlich zu ihrer Arbeit, Schule oder anderen Verpflichtungen zu bewältigen. Und das bedeutet manchmal, dass wir selbst herausfinden müssen, wie wir unsere verärgerte Stimmung verbessern können.

Zum Glück gibt es unzählige Möglichkeiten, dies zu tun. Wenn Sie sich schlecht fühlen, tun Sie einfach eines dieser Dinge und Sie werden sich in kürzester Zeit besser fühlen!

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# 1 Geh raus. Frische Luft und Vitamin D können Ihnen nur dann etwas Gutes tun, wenn Sie verärgert sind. Ich weiß, dass Sie vielleicht nicht aufstehen und nach draußen gehen möchten, aber es wird sich lohnen. Genießen Sie die frische Luft und genießen Sie die Natur. The Love She Sought Es wird immens helfen!

# 2 Holen Sie sich etwas Bewegung in. Eine Sache, die Ihre Stimmung tatsächlich verbessern kann, ist das Trainieren! Diese Endorphine können Ihnen helfen, sich sofort viel besser zu fühlen. 7 Zeichen Ein Mann mag dich ist er interessiert schwierige Teil ist, sich selbst genug zu disziplinieren, um es einfach zu tun, selbst wenn Sie traurig sind. [Lesen Sie: Die weitreichenden Vorteile von Bewegung für Körper Kann eine Fernfreundschaft wirklich für immer unberührt bleiben_ Geist]

# 3 Sprechen Sie mit jemandem in Ihrer Nähe. Entlüften ist eine gute Möglichkeit, sich besser zu fühlen. Oft können uns andere Menschen helfen, zu erkennen, dass es sich nicht lohnt, sich über einige Dinge aufzuregen. Rufen Sie also ein paar Freunde an und sprechen Sie.

# 4 Essen Sie stimmungsfördernde Lebensmittel. Ja, es gibt so etwas wie Essen, das dich glücklicher macht! Und nein, ich spreche nicht von Ihrem Lieblingsschokoladendessert. Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Lachs, Eier, Käse und sogar Ananas machen Sie nachweislich glücklicher, indem sie den Serotoninspiegel – die glückliche Chemikalie – in Ihrem Blut erhöhen.

# 5 Schau dir einen lustigen Film an. Durch Lachen fühlst du dich immer besser. Ich weiß, wenn ich das Gefühl habe, eine Umarmung zu brauchen, macht es eine großartige Komödie immer besser. Das Weglachen meiner Sorgen kann mich nicht nur ablenken, sondern das Lächeln und Lachen bringt Ihr Gehirn natürlich dazu, Sie glücklicher zu machen. [Lesen Sie: 15 Wohlfühlfilme für die Traurigen]

# 6 Lies ein gutes Buch. Bücher sind aus vielen Gründen großartig und einer davon ist, dass man sich dadurch besser fühlen kann. Wenn Sie in das Leben von Charakteren eintauchen und die Welt um Sie herum vergessen, werden Sie sich immer viel besser fühlen.

# 7 Hören Sie erhebende Musik. Musik ist mehr als kraftvoll, wenn es darum geht, dass Sie sich glücklicher fühlen. Wenn Sie ein oder zwei optimistische Songs hören, kann sich Ihre Gehirnchemie tatsächlich ändern, sodass Sie sich glücklicher fühlen. [Lesen Sie: 9 optimistische Songs, damit Sie sich großartig fühlen]

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# 8 Schreiben Sie Ihre Bedenken in ein Tagebuch. Die externe Verarbeitung der Gefühle, die Sie fühlen, kann sehr wichtig sein. Wenn Sie verärgert sind, schreiben Sie auf, was Sie stört. Lamhe (OmU) Wenn Sie die vor Ihnen liegenden Wörter sehen, können Sie sie Liebe auf den ersten Blick Die wahre Wahrheit dahinter verdauen und eine Lösung finden.

# 9 Mach ein Nickerchen. Nickerchen machen alles im Allgemeinen besser. Wenn Sie jedoch traurig sind, brauchen Sie möglicherweise mehr Schlaf. Das Schlafen hilft Ihrem Unterbewusstsein auch dabei, Informationen und Emotionen zu verarbeiten, sodass Sie erfrischt aufwachen. [Lesen Sie: 14 wirklich großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken]

# 10 Werde schlau. Kreativ zu sein ist eine großartige Möglichkeit, schlechte Laune zu bekämpfen. Etwas mit den Händen zu erschaffen ist anders als alles andere da draußen. Wann immer ich das Gefühl habe, eine Umarmung zu brauchen, nehme ich meine Aquarelle heraus und mache mich an die Arbeit. Ich fühle mich danach immer besser.

# 11 Mit Freunden essen gehen. Wenn Sie gutes Essen mit noch besseren Menschen kombinieren, wird dies Ihre Stimmung verbessern. Durch das leckere Essen fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern auch durch Lachen und Scherzen mit Freunden werden Sie abgelenkt. [Lesen Sie: 31 verrückte Dinge, die Sie mit Freunden tun und Ihre Stimmung heben können]

# 12 Schauen Sie zurück auf Fotos von glücklichen Erinnerungen. Wenn Sie an die guten Zeiten zurückdenken – besonders mit Hilfe einiger großartiger Bilder – wird Ihre Stimmung definitiv besser. Diese Erinnerungen werden die Gefühle wecken, die Sie in dieser Zeit hatten, und es wird Sie glücklich machen.

# 13 Weinen Sie, wenn Sie müssen. Weinen ist erlaubt. Sie können weinen, was Sie wollen – begrenzen Sie es einfach nach einer bestimmten Zeit. Manchmal muss man es nur ausschreien und seinen Körper durch die Bewegungen gehen lassen. Wenn ich eine Umarmung brauche, brauche ich manchmal auch nur einen guten Schrei. [Lesen Sie: 14 Filme, die Sie sich ansehen sollten, um einen guten Schrei zu bekommen]

# 14 Singe dein Lieblingslied. Selbst wenn Sie am Singen saugen, schnallen Sie es trotzdem an. Das Singen setzt tatsächlich Endorphine frei und Ihre Stimmung wird sich erheblich verbessern.

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# 15 Spielen Sie ein Musikinstrument. Wenn Sie es können oder auch nur versuchen möchten, spielen Sie etwas Musikalisches. Es wird Sie nicht nur von Ihren verärgerten Gefühlen ablenken, es kann auch sehr lustig und entspannend sein.

# 16 Reinigen Sie. Ich weiß nicht alles über Sie, aber wenn ich mich niedergeschlagen fühle und eine Umarmung brauche, werde ich eine Reinigungsmaschine. Der Prozess des Reinigens und Organisierens kann Ihrem Gehirn auch dabei helfen, Gefühle auszuräumen.

# 17 Kaufen oder pflücken Sie sich Blumen. Eine Sache, die mir wirklich hilft, wenn ich eine Umarmung brauche, ist, Blumen zu holen, sie in eine Vase zu stellen und zu beobachten, wie der Raum heller aussieht. Wenn Sie frische Pflanzen haben – besonders bunte Blumen – wird sich Ihre Stimmung besser anfühlen. [Lesen Sie: Wie Sie sich mit 17 Möglichkeiten auf sich selbst konzentrieren können, um das Glück zurückzubringen]

# 18 Tu etwas Nettes für jemand anderen. Erinnerst du dich Ich brauche eine Umarmung 20 stimmungsfördernde Dinge zu tun wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen eine Zeit, als du etwas Nettes für jemanden getan hast und dich so viel besser gefühlt hast? Nette Dinge zu tun und sogar Freiwilligenarbeit zu leisten, kann nicht nur Ihre Situation relativieren, sondern auch Ihre Stimmung erheblich verbessern.

# 19 Leute beobachten. Das ist einfach nur unterhaltsam und ablenkend. Wenn Sie der Negativität Ihrer Gedanken entfliehen Du hast mich emotional ausgelaugt aber ich habe gelernt mich wieder zusammenzusetzen, gehen Sie zu einem Flughafen oder Park. Menschen miteinander zu beobachten ist oft humorvoll und geradezu interessant. Es wird Sie von Ihren Problemen ablenken.

# 20 Umarme dich. Wenn ich das Gefühl habe, eine Umarmung zu brauchen, ist das manchmal alles, was ich brauche. Wenn ich kann, rufe ich normalerweise meinen Freund oder ein Familienmitglied an und umarme sie einfach, während ich mich über meine Kämpfe austausche. Dies ist sehr nützlich, wenn ich meine Stimmung verbessern möchte.

[Lesen Sie: 16 andere nicht-sexuelle Berührungen, um sich wieder geliebt und glücklich zu fühlen]

Manchmal, wenn ich eine Umarmung brauche, kann ich mich nur umarmen. Der Rest dieser Liste wird Sie jedoch in kürzester Zeit aufmuntern!

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