06.05.2021

Paartraining Die besten Möglichkeiten, um fitter zu werden und sich näher zu fühlen

Paartraining Die Besten Möglichkeiten Um Fitter Zu Werden Und Sich Näher Zu Fühlen

Wenn Sie und Ihr Geliebter auf mehr als eine Weise zusammen schwitzen möchten, werden Sie unsere Liste mit fantastischen Paartrainings lieben. Schau sie dir an.

Es ist einfach, sich zum Training zu motivieren, wenn Sie 13 Hausgemachte Sexspielzeuge Sie müssen Solo spielen oder mit einem Liebhaber auf Instagram Videos von Leuten ansehen, die Handstände auf sich bewegenden Laufbändern machen, aber es ist nicht so verlockend, wenn Sie tatsächlich im Fitnessstudio sind. Dies ist einer der Gründe, warum Paartraining so effektiv ist.

Das Buddy-System stellt sicher, dass Sie nie alleine im Fitnessstudio sind und dass Sie immer motiviert und für Ihr Training verantwortlich sind. Eine Studie in Annals of Behavioral Medicine zeigt, dass Frauen länger trainierten, wenn ein Trainingspartner anwesend war.

Wenn dieser „Kumpel“ zufällig Ihr romantischer Partner ist, ist es noch besser. Auf diese Weise drehen Sie sich um den Zeitplan Ihres Liebhabers, während Sie gemeinsam verrückte, sexy Trainingsroutinen durchführen!

Und haben wir schon erwähnt, dass Sie danach immer jemanden haben werden, mit dem Sie über Ihre Muskelkater jammern können?

Warum sollten Sie paar Workouts versuchen

Es gibt Paartraining Die besten Möglichkeiten um fitter zu werden und sich näher zu fühlen Gründe zum Sport als nur Ihre Wie Sie aus einer toxischen Beziehung mit Ihrer Würde herauskommen. Ebenso gibt es viele gute Gründe, mit Ihrem romantischen Partner zu trainieren! Hier sind nur einige Gründe, warum Sie sich bei Ihrem Liebsten anmelden sollten. [Lesen Sie: 25 inspirierende Tipps, um motiviert zu werden und zu trainieren]

# 1 Sicherere Routinen. Wenn Sie mit Ihrem Partner trainieren, können Sie sicher trainieren, da Sie immer jemanden haben, der Ihnen mit Gewichten, der richtigen Form und Technik hilft.

# 2 Bauen Sie eine Bindung auf. Das Training mit Paaren schafft Vertrauen, dass Ihr Partner die Kraft hat, Sie zu fangen, zu tragen und auf Ihnen zu balancieren.

#3 Hochwertige Treffpunkte. Sie und Ihr Partner können eine gute Zeit miteinander verbringen, ohne zu naschen, zu trinken oder auswärts zu essen.

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# 4 Respekt. Sie gewinnen Respekt voreinander. Es ist nicht einfach, sich um Ihren Körper zu kümmern, und wenn Sie beobachten, wie Ihr Partner ein Gefühl der Stärke und Entschlossenheit entwickelt, entsteht ein neues Gefühl des Respekts für Ihren Geliebten. [Lesen Sie: Wird Ihr Freund faul und langweilig?]

# 5 Sie lernen eine ausgewogene Fitnessroutine. Anstatt Krafttraining oder Cardio dem anderen vorzuziehen, können Sie und Ihr Partner eine Routine entwickeln, die beides beinhaltet.

Tolles Paartraining für Liebhaber, die zusammen schwitzen wollen

Wenn Sie gerne Zeit mit Ihrem Partner verbringen und bereit sind, als Kraftpaar ins Fitnessstudio zu gehen, sind diese Übungen definitiv für Sie. Paartraining Die Besten Möglichkeiten Um Fitter Zu Werden Und Sich Näher Zu Fühlen Hier sind Wie man aus einer missbräuchlichen Beziehung herauskommt Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung erstaunliche Paartrainingseinheiten, mit denen Sie im Fitnessstudio beginnen können.

# 1 Sexübung. Du wusstest, dass wir dorthin müssen, oder? Eine fantastische Möglichkeit, sich fit zu halten, ist eine kleine Sexübung. Sicher, Sexübungen verbrennen nicht so viele Kalorien wie eine Stunde auf dem Laufband, aber es macht viel mehr Spaß! [Lesen Sie: Gründe, warum Sie jeden Tag guten Sex haben sollten]

Berkeley Wellness berichtet, dass die durchschnittliche Sex-Sitzung nur etwa 200 Kalorien verbrennt. Davon abgesehen sind hier die Top-Sex-Positionen, die tatsächlich als Training dienen. Sie können Ihren Drang ersetzen, ins Fitnessstudio zu gehen!

– Cowgirl Quads. Arbeiten Sie Ihre Quads, indem Sie mit einem Cowgirl beginnen und sich dann in eine Froschposition bewegen. Sie machen im Wesentlichen Kniebeugen an Ihrem Mann, während Sie sich zu einem dampfenden, verschwitzten Orgasmus aufbauen. [Lesen Sie: 19 Möglichkeiten, die Cowgirl-Position zu besitzen und sie heißer zu machen]

– Arbeiten Sie Ihre Bauchmuskeln. Die Lotus-Position ist ideal, um diese intimen Küsse aufrechtzuerhalten, während Sie munter werden, und kann auch ein großartiges Training für Ihre unteren Bauchmuskeln sein. Kanalisieren Sie Ihre Bauchmuskeln, um sich auf Ihrem Mann auf und ab zu bewegen und das Brennen zu spüren!

– Sex im Stehen. Dieser konzentriert sich auf das Männchen und erfordert einige intensive Muskeln! Steigen Sie auf Ihren Mann, während er sich hinsetzt, und lassen Sie ihn Sie hochheben, bis er steht, während er noch in Sie eindringt. Paartraining Die Besten Möglichkeiten Um Fitter Zu Werden Und Sich Näher Zu Fühlen Er wird dich dann auf seinem Schaft auf und ab bewegen. Diese Sexübung gibt seinen Beinmuskeln, seinem Kern und seinen Armen ein fantastisches Training und baut gleichzeitig ein fantastisches Sperma auf.

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– Liegestütze im Doggystyle. Wenn Sie das nächste Mal im Doggystyle sind, stützen Sie sich mit Ihren Armen, während Ihr Mann von hinten in Sie eindringt. Schalten Sie es ein, indem Sie Liegestütze üben, während er sich in Sie hinein und aus Ihnen heraus bewegt. Dies wirkt sich nicht nur auf Ihren Oberkörper aus, sondern ermöglicht auch unterschiedliche Eindringtiefen. Sexy und effizient? Ja und ja. [Lesen Sie: Heißer Sex von hinten – 16 umwerfende Möglichkeiten, es richtig zu machen]

– Gewölbter Missionar. In dieser Position liegt die Frau mit dem Kopf auf einem Kissen und ihr Hintern und ihre Beine sind gewölbt, um ihren Partner zu treffen. Das Männchen sollte auf seinen Knien ruhen und sie am Oberschenkel halten. Dies ist ein großartiges Armtraining für ihn und eine großartige Sexübung, bei der die Beute gestärkt und die Beine gestärkt werden. [Lesen Sie: Die 30-Tage-Sex-Challenge – 30 Sex-Positionen für 30 Tage]

# 2 Cardio-Paare. Paartraining Die Besten Möglichkeiten Um Fitter Zu Werden Und Sich Näher Zu Fühlen Cardio ist eine Kurzform von Herz-Kreislauf-Übungen. Ein Beispiel für Cardio-Training wäre das Laufen auf dem Laufband oder auf einer Rundenbahn. Zu den Vorteilen von Cardio gehören ein verbesserter Schlaf, eine erhöhte Durchblutung, Gewichtsverlust, straffere Muskeln sowie ein stärkeres Herz und eine stärkere Lunge.

Für Paare, die nicht gerne Bankdrücken mit dem Körper des anderen machen, ist Cardio nebeneinander eine großartige Option! Nehmen Sie sich einen Satz Fahrräder, Ellipsentrainer, Laufbänder, Rudergeräte oder eine Treppenmühle, die nebeneinander stehen, und knacken Sie an diesen Beinen.

Paar-Workouts in Side-by-Side-Maschinen rocken auch, weil Sie mit Ihrem Partner sprechen können, wenn Sie sich unweigerlich von Ihrer Wiedergabeliste langweilen oder was auch immer auf dem Fernseher vor Ihnen läuft. [Lesen Sie: Vorteile von Bewegung für Körper, Geist und Libido]

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# 3 Kniebeugen für den Sieg. Wer liebt nicht eine gute Runde Kniebeugen, um diese Beine zu stärken und diese Beute zu schärfen? Okay, Kniebeugen saugen. Diese Übung ist jedoch sehr effektiv und kann schnell Ergebnisse zeigen. Außerdem können Sie diese Arbeit als Paar erledigen!

Stellen Sie sich einander gegenüber und strecken Sie die Arme aus, bis Sie die Hände halten. Dann fangen Sie an, gemeinsam Kniebeugen zu machen. Wie viel besser sind schmerzhafte Kniebeugen, wenn Sie Ihrem Geliebten tief in die Augen schauen können? Aww.

Zu Ihrer Information, diese Übung eignet sich auch hervorragend für Ausfallschritte von Partnern und Medizinballpässe.

# 4 Nehmen Sie gemeinsam an einem Kurs teil. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie beide ein fantastisches Training erhalten, auch wenn Sie beide unterschiedliche Ausdauerniveaus haben. Paartraining Die Besten Möglichkeiten Um Fitter Zu Werden Und Sich Näher Zu Fühlen Einige großartige Ideen sind Kampfkunst, Bauchtanz, Partner-Yoga, Klettern, Schwimmkurse, Laufen und CrossFit. [Lesen Sie: Verschwitzter Sex – Animalistische Gründe, warum es so heiß ist]

# 5 Schubkarre Liegestütz mit Kniebeugen. Diese Übung * hier abgebildet * beinhaltet einen Partner in der Planken- / Liegestützposition, während der andere seine Beine hält, während er an der Wand sitzt. Autsch, autsch, effektiv autsch. Tun Sie dies für drei Wiederholungen und wechseln Sie dann!

# 6 Krafttraining. Es wird empfohlen, dass die Sportler während des Krafttrainings zwischen den Sätzen 90 Sekunden ruhen. Trainieren Sie als Paar und lassen Sie Ihren Partner während Ihrer Ruhezeit einschalten und seine Übungen machen.

Dann werden Sie beide hin und her wechseln. Wenn Sie Ihre Gewichtspräferenz nicht ständig ändern möchten, können Sie problemlos Hanteln verwenden, um Zeit zu sparen. [Lesen Sie: Kegel-Übungen – warum Männer und Frauen das tun sollten]

Das Training hat so viele Vorteile. Warum also nicht als Paar? Diese paar Workouts sind eine großartige Möglichkeit, eine Bindung aufzubauen und näher an Ihren Partner heranzukommen, während Sie zerrissen werden.

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