13.08.2020

Wie man über einen Kerl hinwegkommt 9 Schritte, um sein Herz zu heilen

Wie Man Über Einen Kerl Hinwegkommt 9 Schritte Um Sein Herz Zu Heilen

Du kannst nicht essen .

Du kannst nicht schlafen .

Du gehst durch die Bewegungen deines Lebens, ohne etwas zu fühlen.

Deine Freunde versuchen dich aus deinem Funk herauszuholen, scheitern aber daran.

Jeden Tag wachst du auf und willst wieder einschlafen. Es ist einfacher als sich dem Schmerz zu stellen.

Er hat dir das Herz Tantrischer Sex Der Leitfaden für Anfänger um Ihre Sexualität zu wecken und du denkst jeden Tag, dass du niemals weitermachen kannst.

Egal, ob dies Ihr erster oder Ihr zehnter Herzschmerz ist, Sie müssen lernen, wie Sie über einen Mann hinwegkommen.

Warum es schwieriger ist, über einen Mann hinwegzukommen, je älter man wird

Du hast einen jungen Herzschmerz durchgemacht, aber das ist anders.

Du erinnerst dich an diesen scharfen Schmerz, als dein Highschool-Freund dich für die Cheerleaderin fallen ließ. Du hast gedacht, deine Welt würde untergehen. Du schaust jetzt zurück und stellst fest, dass er nicht einmal das alles war.

Aber jetzt?

Du hast in deinem 10 süße Dinge die Sie Ihrem Mann öfter erzählen sollten schwere Dinge durchgemacht und weißt, dass du alles durchstehen kannst. Warum fühlt sich das schwieriger an als in deiner Jugend?

Tatsache ist: Du bist heutzutage bewusster in der Datierung, also hat dir dein Instinkt gesagt, dass es mit diesem Kerl klappen würde. Jetzt, wo es vorbei ist, bist du ein bisschen überrascht. Sie waren sich sicher, dass er der Richtige für Sie war. Wie konnte deine Intuition so falsch gewesen sein?

Die Wahrheit ist: Es gibt keine Garantien in der Liebe. Das Beste, was Sie tun können, ist, aus der Beziehung zu lernen und dieses Wissen in der nächsten zu nutzen.

Wie man über einen Kerl hinwegkommt und weitermacht

Nimm mich nicht als herzlos, wenn ich dir sage, dass du in der Lage sein musst, weiterzumachen. Aber wirklich: Ist es sinnvoll, die Trauer, die Sie erleben, zu verlängern, wenn dies nicht der richtige Mann für Sie ist? Ich möchte lieber, dass Sie sich der Heilung widmen, damit Sie darauf vorbereitet sind, wenn die wahre Liebe kommt.

1. Wie Man Über Einen Kerl Hinwegkommt 9 Schritte Um Sein Herz Zu Heilen Geben Sie sich Zeit zum Trauern

Dies ist mein absolut größter Ratschlag, und dennoch ist er unglaublich schwer zu befolgen.

Ich verstehe: Du willst fertig sein, traurig zu sein. Sie wollen mit Ihrem Leben weitermachen.

Leider funktioniert Trauer nicht so. Es liegt an Ihrem Herzen, wie lange es dauert.

Ich liebe dieses Zitat des lizenzierten klinischen Psychologen Ramani Durvasula, Ph.D., der schrieb Soll ich bleiben oder gehen?

„Wir brauchen sechs bis acht Wochen, um ein gebrochenes Bein zu heilen, nachdem es gegossen wurde. Warum also nicht ein gebrochenes Herz?“

Wenn Sie sich das Bein gebrochen haben, würden Sie Krücken benutzen und aufhören, zu Ihrem Spin-Kurs zu gehen, oder? Warum also versuchen, weiterhin normal zu leben, wenn dein Herz gebrochen ist?

Es gibt alle möglichen ungenauen Formeln für die Anzahl der Wochen oder Monate, die Sie benötigen, um zu heilen, je nachdem, wie lange Ihre Beziehung gedauert hat. Fakt ist jedoch: Zeit allein hilft nichts. Sie müssen sicherstellen, dass Sie Beziehungstherapie 25 Hinweise um zu wissen ob es Ihrer Romantik hilft dieser Zeit die richtigen Dinge tun (sich eine Datierungsentgiftung geben, Ihre Gefühle verarbeiten usw.), um vollständig zu heilen und weiterzumachen.

Und es gibt keine genaue Formel dafür, wie lange es dauern wird. Hab einfach Geduld.

2. Habe 21 Tage lang keinen Kontakt

Ich habe oft über die No-Contact-Regel gesprochen und kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, zu lernen, wie man über einen Kerl hinwegkommt. Wenn Sie mit ihm sprechen und denken, dass Sie beide „nur Freunde sein können“, lassen Sie diese Herzwunde offen. Selbst wenn du denkst, dass du über ihn hinweg bist, stell dir vor, wie du dich fühlen würdest, wenn er wieder mit ihm ausgehen würde . Wie Man Über Einen Kerl Hinwegkommt 9 Schritte Um Sein Herz Zu Heilen oder dir sagen würde, dass er dich zurück haben will.

Lesen Sie auch:  8 Sicher, wie man mit einem Ex umgeht, der jemanden neu sieht

Der Kontakt, sei es persönlich, über Text oder über soziale Medien, verlängert nur den Herzschmerz. Lassen Sie mich also absolut sein: Haben Sie 21 Tage lang keinen Kontakt mit ihm. Vertrauen Sie mir in diesem Punkt: Es wird Ihnen helfen, diese Wunde zu schließen und vorwärts zu kommen.

3. Wisse, dass er nicht zu dir passt

Dies mag helfen oder auch nicht, aber wenn Sie die Dinge aus einer logischen Perspektive betrachten, müssen Sie verstehen, dass wenn dieser Mann der Eine sein sollte, es nicht geendet hätte. Möglicherweise können Sie ein wenig Abstand zur Situation halten und Dinge sehen, die Sie vorher nicht sehen konnten (verfluchen Sie diese Liebesblinder!). Er meldet sich nicht mehr? Befolge diese exakten Schritte um ihn zurück zu holen – Petra Fürst Plötzlich scheint die Art und Weise, wie Sie dachten, es sei bezaubernd, dass er nie auf Partys gehen wollte, weil er an seinem Roman arbeiten wollte, nur egoistisch und unhöflich zu sein. Wo Sie einst dachten, dass er Sie immer unterbrochen hat, um zu bedeuten, dass er ein Genie war, das seine Ideen nicht für sich behalten konnte, sehen Sie jetzt, dass es nicht cool von ihm war, dies zu tun.

4. Erinnern Sie sich: Dieser Schmerz wird enden

Es mag sich so anfühlen, als würde der Schmerz für immer anhalten, aber es wird nicht so sein.

Eine weitere Chance, eher logisch als emotional zu sein (ich weiß, schwer zu tun): Sagen Sie sich, dass dieser Schmerz werden Ende. Sie wissen, dass es wird. Nichts hält für immer an (einschließlich dieser Beziehung), und obwohl es sich anfühlt, als würden Sie bis in die Ewigkeit leiden, wissen Sie tief im Inneren, dass dieses Leiden am Ende des Tunnels ein Licht haben wird.

Auch wenn Sie nicht wissen, wann das sein wird.

Warum ziehen sich Männer zurück?

Nehmen Sie an dieser kostenlosen Meisterklasse teil, um die 3 größten Beziehungsfehler zu lernen, die ihn dazu bringen, sich zu entfernen, nachdem er näher gekommen ist

Antworten erhalten
Nein Danke

Hier folgt das Sprichwort der Anonymen Alkoholiker: einen Tag nach dem anderen, kann wirklich helfen. Wie Man Über Einen Kerl Hinwegkommt 9 Schritte Um Sein Herz Zu Heilen Konzentrieren Sie sich nicht darauf, wie Sie sich morgen, nächste Woche oder nächstes Jahr fühlen werden. Konzentrieren Sie sich einfach auf heute. Gerade jetzt sogar, weil Ihre Emotionen sogar innerhalb von 24 Stunden auf eine Achterbahn fahren können.

5. Fangen Sie wieder an, sozial zu sein

Ich weiß, das Letzte, was Sie tun möchten, ist, von Ihrer Couch aufzustehen, zu duschen, sich anzuziehen und nach draußen zu gehen, aber vertrauen Sie mir: Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie es tun.

Sie haben wahrscheinlich Freunde, die sich Sorgen um Sie machen und Sie zum Abendessen oder zu gesellschaftlichen Zusammenkünften eingeladen haben. Sagen Sie ja zur nächsten Einladung. Sie müssen nicht einmal die ganze Zeit bleiben. Nehmen Sie sich ein oder zwei Stunden Zeit und wenn Sie keine gute Zeit haben, können Sie gehen. Aber ich wette, dass du bleiben willst.

Lesen Sie auch:  Wie man sicher weiß, ob ein Kerl mit seinen Gefühlen spielt

Besonders wenn Sie sich während der Beziehung von Ihren Freunden zurückgezogen haben (oder danach, weil Sie sich allein in Ihrem eigenen Elend suhlen), ist dies der ideale Zeitpunkt, um sich daran zu erinnern, wofür Freunde da sind: um Sie hochzuheben, wenn Sie sich mies fühlen. Lass sie.

6. Entdecken Liebesangelegenheiten Folgen Sie Ihrem Herzen oder halten Sie sich an das was sicher ist Ihre Hobbys und Interessen wieder

So wie Sie vielleicht einige Freundschaften auf der Strecke gelassen haben, als Sie sich darauf konzentrierten, diesen so nicht würdigen Mann zu verehren, haben Sie vielleicht auch einige Ihrer Lieblingshobbys oder -interessen in den Hintergrund treten lassen. Wie Man Über Einen Kerl Hinwegkommt 9 Schritte Um Sein Herz Zu Heilen Entstauben Sie den Tennisschläger oder die Laufschuhe. Ziehen Sie Ihre Farben oder Geige aus dem Schrank. Es ist Zeit, zu den Aktivitäten zurückzukehren, bei denen Sie sich am wohlsten fühlen .Sie.

Sie können diese Zeit auch nutzen, um neue Hobbys auszuprobieren. Boxen ist ein großartiger Sport, um Stress abzubauen. Und hey, wenn Sie sich das Gesicht Ihres Ex auf diesem Boxsack vorstellen, muss es niemand wissen!

Vielleicht hasste er das Tanzen und du wolltest schon immer Salsa lernen. So trägt ein Mann Dich auf Händen – Interview Maxim Mankevich Du brauchst keinen Mann, mit dem du Unterricht nehmen kannst! Geh alleine oder mit Freundinnen. Aktivitäten, insbesondere physische, können Ihre Gehirnchemie weg von Traurigkeit und Depression hin zu Hoffnung und Glück verlagern. Eine Studie von JAMA Psychiatrie zeigt, dass 15 Minuten am Tag laufen oder eine Stunde laufen das Risiko einer Depression verringern kann. Es ist also eine Win-Win-Situation! Sie werden in Form und fühlen sich besser.

7. Liebe dich selbst

über GIPHY

Möglicherweise kritisieren Sie sich nach der Trennung. Wie Man Über Einen Kerl Hinwegkommt 9 Schritte Um Sein Herz Zu Heilen Sie denken vielleicht, Sie wären nicht gut genug . klug genug . hübsch genug . sexy genug, um diesen Mann zu behalten, aber ich möchte, dass Sie sich von solchen destruktiven Denkprozessen lösen.

Es ist immer eine gute Praxis, sich selbst zu lieben, aber im Moment ist es noch kritischer.

Sei sanft mit dir. Setzen Sie keine Erwartungen darüber, wann Sie mit dem Dating beginnen oder wann Sie sich normal fühlen. Verbringen Sie viel Zeit damit, alleine zu sein und zu verarbeiten, was passiert ist. Überlegen Sie, was Sie als nächstes in Ihrem Leben wollen. Machen Sie Dinge, die sich nachsichtig anfühlen wie:

  • Ein langes, heißes Schaumbad nehmen
  • Kaufen Sie eine Flasche Wein, die mehr als 10 US-Dollar kostet
  • Ein Buch lesen
  • Alleine oder mit einem Freund in den Urlaub fahren

Ihr Ziel ist es, sich daran zu erinnern, dass Sie liebenswert und liebenswert sind. Wenn Sie das nicht glauben, wie können Sie dann erwarten, jemanden Paarzeit 11 Zeichen die Sie viel zu viel Zeit miteinander verbringen finden, der das auch denkt?

8. Tagebuch über den Schmerz

Untersuchungen zeigen, dass das Schreiben über Trauer Ihnen helfen kann, es zu verarbeiten und voranzukommen. Wenn Sie nicht die Gewohnheit haben, ein Tagebuch zu führen, ist dies möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um zu beginnen. Sie können darüber schreiben, was mit der tatsächlichen Trennung passiert ist, wie Sie sich im Moment fühlen, wie wütend Sie auf Ihren Ex sind, wie Sie die Dinge in Zukunft anders machen werden und was Sie vorwärts bringen möchten. Sie könnten sogar einen Brief an Ihren Ex schreiben, den Sie niemals senden, um zu sagen, was Sie sagen möchten, ohne dass dies Auswirkungen hat.

Lesen Sie auch:  Third Date Rule Was es ist und 10 Gründe warum es so gut funktioniert

Wenn das Schreiben nicht dein Ding ist, kannst du Listen erstellen, wie 10 Dinge, die du an deinem Ex gehasst hast oder was du von deinem nächsten Mann willst. Es geht nur darum, Wie man über einen Kerl hinwegkommt 9 Schritte um sein Herz zu heilen Stift im Fluss zu halten (oder die Tastatur. Was auch immer Ihr Boot schwimmt!).

9. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken… Aber lenken Sie sich dann ab

Sie werden überrascht sein, dass ich Sie ermutige, über Ihren Ex Küsstipps für Anfänger Diese für den unschuldigen Neuling die Trennung nachzudenken, aber wir wissen beide, dass Sie darüber nachdenken würden, selbst wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie es nicht tun sollen! Der Schlüssel hier liegt nicht jeden Tag darin. Stellen Sie einen Timer für 15 Minuten ein und fahren Sie in die Stadt. Wenn der Timer abgelaufen ist, verstauen Sie diese Gedanken und denken Sie an etwas anderes. Wenn sich diese negativen Gedanken später einschleichen, sagen Sie sich, dass Sie sie bis morgen 15 Minuten speichern müssen.

Was NICHT zu tun ist, um über einen Kerl hinwegzukommen

Nachdem wir nun hilfreiche Tipps durchgearbeitet haben, um Sie zu heilen und Ihr Leben fortzusetzen, schauen wir uns einige Dinge an, die definitiv nicht helfen, wenn es darum geht, über einen Mann hinwegzukommen.

Schlafen Sie nicht mit jemandem, der neu ist. Wir haben alle dieses dumme Sprichwort gehört: „Der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen, ist, unter jemand anderen zu kommen.“

Yuck. Wer hat das erfunden?

Du denkst vielleicht, dass Sex genau das ist, was du brauchst, um deinen Ex zu vergessen (oder ihn eifersüchtig zu machen), aber die Realität ist: Du wirst dich schlechter fühlen. Und vielleicht weinst du sogar nackt mit einem Mann, den du kaum kennst.

Kein guter Blick.

Versuchen Sie nicht absichtlich, ihn in den sozialen Medien eifersüchtig zu machen. Wenn Sie immer noch Freunde auf Instas sind, tun Sie nicht das, wo Sie plötzlich Bilder von Ihnen mit heißen Männern posten und fabelhafte Dinge tun, um sich von ihm zu erheben.

Du bist kein Kind. Benimm dich nicht wie einer.

Schlafen Sie nicht mit Ihrem Ex. Es ist auch eine sehr, sehr schlechte Idee, mit deinem Ex zu schlafen. Du denkst vielleicht, du willst ein letztes Hurra im Bett oder du lässt nicht zu, dass Emotionen das Beste aus dir herausholen, aber du liegst falsch. Sex und Emotionen werden immer miteinander verbunden sein, wenn es um einen Mann geht, in den Sie verliebt waren. Und du wirst ihn nicht zurückgewinnen, wenn du mit ihm schläfst. Er wird nur denken, dass er jetzt einen Freund mit Vorteilen hat und sich der Tatsache, dass Sie auseinanderfallen, völlig bewusst ist.

Fazit:

Hast du das Gefühl, du verstehst besser, wie du jetzt über einen Kerl hinwegkommst? Hoffentlich. Die Wahrheit ist: Ihre Formel für das Weitergehen wird anders aussehen als die jeder anderen Frau. Nehmen Sie, was für Sie funktioniert, und lassen Sie den Rest.

Aber bitte, bitte, bitte: gib dir Zeit. Sie können dies nicht beschleunigen. Es wird wahrscheinlich viel länger dauern, als Sie denken, aber Sie müssen wissen, dass Sie viele Emotionen durchschauen müssen. Es wird in Ordnung sein, wenn es sein soll.

Sprechen Sie mit mir in den Kommentaren unten: Womit haben Sie am meisten zu kämpfen, wenn Sie versuchen, über Ihre Ex hinwegzukommen?

Teile die Liebe

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.